【1人で体調管理/あしつぼプチマスターコース：初回/180分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ TAOの考え方です。 自分自身が、健康でそして美しくいれるように ２時間～３時間で自分で行えるように マンツーマンで実技を行いながら、説明いたします。 マンツーマンなので、できるようになりますよ。 さぁ、一緒に自分の身体と向き合ってみませんか？？ 忙しい日常の中でも、自分の健康をしっかり管理したい方にぴったりのコースです。あしつぼ（足つぼ）の基本的な知識を学びながら、自分ひとりで簡単にできるセルフケア方法を習得できます。 このプチマスターコースでは、足の反射区やツボの位置を理解し、体調に合わせたマッサージ法を実践的に学んでいきます。必要な道具は最低限で、どこでも手軽に取り組むことができますので、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。 体調不良や疲れを感じたときに、手軽にリフレッシュできるセルフケアを身につけて、毎日の健康管理に役立てましょう。 <対面>

【1人で体調管理/あしつぼプチマスターコース：追加/60分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ 初回で聞けなかったこと。 やりはじめたら、うん？？っとおもったこと。 もっと知りたくなったときの追加です。 忙しい日常の中でも、自分の健康をしっかり管理したい方にぴったりのコースです。あしつぼ（足つぼ）の基本的な知識を学びながら、自分ひとりで簡単にできるセルフケア方法を習得できます。 このプチマスターコースでは、足の反射区やツボの位置を理解し、体調に合わせたマッサージ法を実践的に学んでいきます。必要な道具は最低限で、どこでも手軽に取り組むことができますので、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。 体調不良や疲れを感じたときに、手軽にリフレッシュできるセルフケアを身につけて、毎日の健康管理に役立てましょう。 <対面>

【1人でよもぎ蒸し/プチマスターコース：初回/180分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ TAOの考え方です。 自分自身が、健康でそして美しくいれるように ２時間～３時間で自分で行えるように マンツーマンで実技を行いながら、説明いたします。 マンツーマンなので、できるようになりますよ。 さぁ、一緒に自分の身体と向き合ってみませんか？？ 自宅で簡単に、心と体をリフレッシュできるよもぎ蒸しを学ぶコースです。 よもぎ蒸しは、女性の体調ケアに特に効果的とされ、冷えや疲れ、むくみの改善に役立ちます。 このコースでは、よもぎ蒸しの基本的な知識を学び、自宅で手軽に実践できる方法を習得します。 必要な道具や材料はAmazonや楽天市場で簡単に購入できますので、おすすめの商品をご紹介いたします。 シンプルで初心者にも扱いやすい道具を選べば、すぐに始められます。忙しい日々の中で、自分の体をいたわりながらリラックスできる時間を作りましょう。 自然の力で心と体を整えることで、毎日をもっと元気に過ごすことができます。 <対面>

【1人でよもぎ蒸し/プチマスターコース：追加/60分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ 初回で聞けなかったこと。 やりはじめたら、うん？？っとおもったこと。 もっと知りたくなったときの追加です。 自宅で簡単に、心と体をリフレッシュできるよもぎ蒸しを学ぶコースです。 よもぎ蒸しは、女性の体調ケアに特に効果的とされ、冷えや疲れ、むくみの改善に役立ちます。 このコースでは、よもぎ蒸しの基本的な知識を学び、自宅で手軽に実践できる方法を習得します。 必要な道具や材料はAmazonや楽天市場で簡単に購入できますので、おすすめの商品をご紹介いたします。 シンプルで初心者にも扱いやすい道具を選べば、すぐに始められます。忙しい日々の中で、自分の体をいたわりながらリラックスできる時間を作りましょう。 自然の力で心と体を整えることで、毎日をもっと元気に過ごすことができます。 <対面>

【1人でリンパドレナージュ/プチマスターコース：初回/180分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ TAOの考え方です。 自分自身が、健康でそして美しくいれるように ２時間～３時間で自分で行えるように マンツーマンで実技を行いながら、説明いたします。 マンツーマンなので、できるようになりますよ。 さぁ、一緒に自分の身体と向き合ってみませんか？？ 自宅で簡単にできるリンパドレナージュを学ぶコースです。 リンパドレナージュは、体内のリンパ液の流れを促進し、むくみや疲れを改善、代謝を上げて健康をサポートします。 このコースでは、リンパの基本的な知識を学びながら、自分ひとりで行える効果的なマッサージテクニックを身につけます。 必要な道具は、自分の手とオイルだけ。 オイルの選び方やおすすめの商品もご紹介しますので、自分に合ったオイルを使って、手軽にケアを始めることができます。 毎日のケアに取り入れて、スッキリとした体調を保ちましょう 。 <対面>

【1人でリンパドレナージュ/プチマスターコース：追加/60分】 自分の体のことは、自分で守ろう！ 初回で聞けなかったこと。 やりはじめたら、うん？？っとおもったこと。 もっと知りたくなったときの追加です。 自宅で簡単にできるリンパドレナージュを学ぶコースです。 リンパドレナージュは、体内のリンパ液の流れを促進し、むくみや疲れを改善、代謝を上げて健康をサポートします。 このコースでは、リンパの基本的な知識を学びながら、自分ひとりで行える効果的なマッサージテクニックを身につけます。 必要な道具は、自分の手とオイルだけ。 オイルの選び方やおすすめの商品もご紹介しますので、自分に合ったオイルを使って、手軽にケアを始めることができます。 毎日のケアに取り入れて、スッキリとした体調を保ちましょう 。 <対面>